Меня часто спрашивают, как начать жить счастливой жизнью? Как начать новую жизнь? Одни хотят пошаговой инструкции. Другим достаточно хотя бы указания с чего стоит начать.

                Однажды я заметил один занимательный момент. Практически ни один человек из тех,  кто обращался ко мне с подобными вопросами, в последствии  не делали ни одного шага в направлении здорового образа жизни. Это меня просто поразило. За счастье в том виде, в котором они его понимали, начинали бороться все, но, здоровье к счастью, почему то, не относил никто. А, ведь у каждого из них было в наличии, как минимум, несколько вредных привычек. А, спортом, зарядкой, вообще,  занимались считанные  единицы. И так далее.



                Учитывая это упущение я решил помочь всем тем, кто уже встал на путь изменения своей жизни, или только планирует это сделать. Чтобы достигнутые каждым из вас  результаты были намного более выраженные, а счастье по вашей жизни  разлилось полноводной рекой.

                Первое, что вы должны себе уяснить, - здоровый образ жизни, как и счастливый образ жизни, - не являются какими-то стандартами. Есть более или менее усредненные схемы, которые помогут вам достичь всего желаемого. Но, в любом случае в каждой из них нужно учитывать ваши индивидуальные особенности.

                Перед тем как читать дальше, запомните два простых принципа: "Не переусердствуй, и не навреди." и "Любое действие должно приносить пользу. Если пользы нет, - меняете действие." Они вам пригодятся во всем, чем бы вы не начинали заниматься.

                Итак, для здорового образа жизни желательно (читаем - "нужно"):

                1. Полностью отказаться от любых вредных привычек. Люди ленивые, и безвольные по поводу этого пункта очень любят начать дискутировать. Говорю сразу, любые дискуссии на тему: "Можно я буду курить не десять сигарет в день, а одну?", "Я пью только слабоалкогольные напитки, это же не считается?", "Я выпиваю только в компании с друзьями на выходных. Так же все делают, и, ничего, живы", и многие другие, - бессмысленны.

                Либо вы хотите быть здоровым человеком, либо не хотите. Третьего не дано.

                Поймите, что при каждой затяжке сигарет, и каждом глотке алкоголя вы отравляете свой организм. Если вас это устраивает, тогда я вам не попутчик. Или прямо с этого момента перестаньте себя обманывать, что вы хотите жить счастливой жизнью. Потому, что слыша подобное от человека, который ежедневно убивает себя (Минздрав устал об этом уже предупреждать), по меньшей мере, немного странно.

                2. Грамотно планируйте распорядок своего дня. Рабочее время должно чередоваться с блоками отдыха. Если вы, конечно, не хотите превратиться в трудоголика (по сути, в больного человека), и уже в очень скором будущем обзавестись рядом различных заболеваний. Если подобная перспектива вас радует, то эта статья явно не для вас.

                Во время для отдыха, как свидетельствует его название, вы должны отдыхать. Никаких компьютерных игр, никаких социальных сетей с многочасовыми переписками. Отдых должен вас заряжать жизненной энергией. Компьютер и многие современные гаджеты - не лучшие в этом отношении друзья. Выйдите на улицу, пройдитесь и подышите воздухом. Прилягте и расслабьтесь. Или откиньтесь в своем кресле, и включив спокойную музыку, закрыв глаза, подарите себе десять минут релакса.

                Расслаблены должны быть все клеточки вашего тела. Пройдитесь внутренним взглядом по всему своему организму, расслабьте по очереди руки, ноги, спину, плечи, шею, лицо. У вас не должно быть никакого напряжения. Полное спокойствие и безмятежность. Все мысли о работе, домашних обязанностях, предстоящих делах вам нужно выкинуть из головы. В этом вам поможет техника концентрации на дыхании. Медленный глубокий вдох, и еще более медленный выдох.

                3. Каждое ваше утро должно начинаться с зарядки. Причем совершенно не важно говорим мы об утре понедельника, или субботы. Рабочий  это день или ваш законный выходной, совершенно не важно. Зарядка должна присутствовать у вас всегда. Делайте ее постоянно и уже очень скоро она станет у вас приятной привычкой.

                Кроме этого начните бегать. Лучше всего для этого подходит утро.

                Холодный душ, и закаливание, уберегут вас от множества всевозможных заболеваний в дальнейшем и придадут такой бодрости, которой по утрам у вас еще никогда не было.

                Все, что вы делаете, должно быть вам в радость. Заставлять себя не нужно. Помните, что ваше тело - ваш лучший друг, который при правильном обращении сможет служить вам еще долгие годы.

                4. Улыбайтесь. Наверное именно из-за своей простоты, эта рекомендация кажется очень многим людям не такой уж важной и обязательной. Поэтому, в их повседневной жизни вы так редко ее встретите.

                На самом же деле, привычка улыбаться является чуть ли не самой важной из всех указанных выше, и тех, которые еще не указаны.

                Запомните, если ваш день прошел, а вы в течение него ни одного раза не улыбнулись, считайте, что этот день прошел зря.

                Улыбаться вам поможет общение с приятными людьми, прослушивание любимой музыки, фильмов, сам факт того, что вы живы и здоровы, и так далее. Улыбаться - очень просто, попробуйте, и у вас обязательно получится.

                5. Правильное питание. О важности этого пункта я буду говорить всегда и везде. И под каким бы порядковым номером я бы его написал это не делает его менее важным.

                Помните, что с каким бы рвением вы не занимались физическими упражнениями, сколько бы километров не наматывали по утрам, сколько бы не улыбались, не отдыхали, и всего прочего полезного и приятного не делали, все это ерунда. Обычно, когда я говорю это на своих занятиях, слышатся возгласы облегчения. Но, расслабляться не стоит. Все вышеуказанное является полной ерундой, в том случае, если ваше питание не является правильным. Если вся употребляемая вами пища, даже при очень большом желании, ну никак не может быть названа здоровой.

                Чтобы вам было легче начать питаться правильно и полезно, воспользуйтесь одним из моих личных секретов. перед тем как начать что-то есть я задаю себе несколько вопросов. Первый: "Я знаю из чего это сделано?" И второй: "Я дал бы это своему ребенку?" Честные ответы на оба этих вопроса помогут вам очень быстро изменить многие свои кулинарные предпочтения.

                    Вы можете намного больше, чем думаете!
                    До новых встреч. Ваш, Денис Косташ и "Школа Твоей Жизни". 
.
                  Если вы еще по какой-то причине со мной не знакомы,
                   то подробней обо мне можете узнать вот тут.

                                                          Ваш подарок!
                Друзья, вы уже знаете, что я помогаю женщинам:

        Построить счастливую личную жизнь со своим мужчиной.  А если его пока нет - то помогаю найти его, привлечь, влюбить  и удержать.
        Найти свое призвание, и начать получать значительно больше денег просто, легко и с удовольствием;
        Избавиться от всевозможных страхов, комплексов, лени, и начать воплощать мечты в реальность.
 

                       И у вас сейчас есть возможность получить от меня реальную  (и абсолютно бесплатную) помощь в виде персональной консультации.

Что бы заказать БЕСПЛАТНУЮ персональную
консультацию по скайпу,

жмите сюда.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
                     Копирование (полное или частичное) любых материалов этого сайта для публичного их использования разрешается исключительно при указании автора материала и наличие в теле копируемого материала активной ссылки на сайт www.soyl.com.ua. Ссылка должна быть открыта для индексации поисковыми системами.