В наше время большая редкость встретить человека, который бы никогда не уставал. Большинство людей делает это с завидной регулярностью, а остальные практически постоянно. Таким образом, я подозреваю, что и вы, в том числе, знакомы с таким феноменом как усталость не понаслышке.

                Виды усталости



                 О сексе речь пойдет чуть позже, а пока давайте разберемся, что же такое усталость.

                 Усталость - это чувство утомления, ослабления организма, в результате которого ощущается нехватка сил и энергии. Усталость бывает разная. Так, например, существует усталость физическая, интеллектуальная и душевная.

                При физической усталости у вас устает тело, мышцы, внутренние органы. Так, например, вы давно не занимались спортом, и решили отправиться рано утром на пробежку. Так как вы максималист, то пробежали в первый же день пять километров (причем до этого вы даже пешком суммарно за всю неделю такого расстояния не проходили), раз двести присели, раз сто подтянулись. Все что с вами будет происходить после этого, в том числе и на следующий день -  это и есть самая настоящая физическая усталость.  Если же для вас подобные нагрузки являются нормой, если вы  совершаете нечто подобное практически каждый день,  то и усталость, скорее всего, вы испытывать не будете.

                При интеллектуальной усталости - обычно устает голова, а именно самая думающая ее часть - мозг.

                Ну, и наконец, при душевной, или эмоциональной - у вас "устает" душа и сердце.

                Усталость реальная и фиктивная

                Кроме это, усталость можно еще условно разделить на объективную, то есть реальную, и фиктивную. Разграничить их очень просто. Сильная реальная усталость очень редко сопровождается эмоциями, особенно негативного характера,  раздражением, злостью и всем подобным. Когда человек реально очень сильно устал, во время занятий любимым делом, то, конечно, будет видно, что он энергичен не так как обычно, но удовольствия и счастья в его глазах от этого меньше не становится. Да, внешне он может выглядеть уставшим,  но при всем этом остается радостным и  счастливым.

                А вот, если мы говорим об усталости фиктивной, то выглядит она следующим образом: человек декларирует, что он устал (просто нечеловечески, буквально с ног валиться, одним словом полностью выбился из сил), но не смотря на это у него хватает сил и энергии на эмоции для окружающих его людей. Если вы наблюдаете такую картину, то знайте, что это самая обычная попытка привлечь к себе внимание, но не усталость.  

                И тебя вылечат

                Бывает и такое, что эмоции, которые проявляет к окружающим его людям "уставший" имеют негативный характер  (упреки, обвинения, грубость, и так далее).  Это чаще всего говорит о наличии у подобной личности различного рода проблем психологического характера, но никак не о реальной усталости. Если вам знакомы такие люди, то аккуратно намекните им, что неплохо бы обратиться за помощью к психологу. А, если случай очень серьезный и запущенный, то, возможно, и к  психиатру.

                Попытки избавиться от усталости

                А, пока что, скажите, как вы обычно отдыхаете когда испытываете чувство усталости? Этот вопрос я задавал многим людям, и ответы были следующие: посиделки в ресторанах/кафе/барах/ночных клубах с друзьями; уединение; смотрят фильмы, сериалы; курят сигареты; употребляют спиртные напитки; принимают легкие наркотики; общаются с родными и близкими людьми; занимаются сексом; играют в компьютерные игры; занимаются спортом; идут в баню; играют в азартные игры; едят много вкусной и часто совершенно не полезной пищи; ездят бесцельно по городу на своем автомобиле, и так далее.

                Но, если внимательно присмотреться ко всем вышеуказанным видам отдыха, то можно обнаружить, что многие из них, мягко говоря, не очень полезные, а местами и вовсе вредные. Надеюсь вред употребления алкоголя (даже в небольших дозах), курения, и наркотиков никто оспаривать не будет?

                Компьютерные и азартные игры

                Точно так же вредны и азартные игры, вместе с компьютерными. За время моей практической деятельности я имел возможность наблюдать очень много людей, которые считали подобные развлечения отдыхом. Они были уверены, что благодаря этому они полностью избавляются от усталости. С их слов, подобные занятия - это отдых и душой и телом, они словно попадают в параллельную вселенную, где нет проблем, трудностей, неадекватных начальников. А, если они и появляются в компьютерной игре, то их там можно легко устранить при помощи волшебного жезла, удара кулаком, или пули.

                Поднятие настроения и  отдых

                Те, кто считают компьютерные и азартные игры отдыхом, занимаются самым настоящим самообманом. Так, современная молодежь с компьютерными играми знакома с самого детства, и они им нравятся настолько сильно, что это чувство часто превращается в настоящую зависимость. Но, не будем сегодня о ней. Сегодня давайте о приятном. Так вот, они играют, они довольны и счастливы. Они улыбаются, смеются, шутят. В общем радость и прочие светлые чувства их переполняют.

                Вот тут то и кроется обман. Они воспринимают эти эмоции как устранение усталости. Но, ведь это не так. Потому, что усталость их не покинула. Она никуда не делась. Просто пока что эмоции ее перекрыли. Поэтому, отдавайте себе отчет, что вы собираетесь сделать, поднять себе настроение или отдохнуть? В первом случае кратковременный всплеск эмоций вам возможно и удастся получить, но уже очень скоро он лишь усилит вашу усталость.  

                Положительные эмоции - это прекрасно. Это замечательно. Но, вы должны понимать, что они являются бонусом, приятным дополнением, но никак не замещением полноценного отдыха. Вместе с ним они могут быть. Но, никак не вместо него.

                Спасительный отдых

                И, тут возникает резонный вопрос, как же человек избавится от усталости, если в качестве отдыха он выбирает не полезные, а даже вредные способы? Ответ прост. С такими и подобными способами - никак.

                Многие люди как манны небесной ждут выходных, отпуска, праздников, окончания рабочего дня, с одной единственной целью - отдохнуть. Но, правильный ли они делают выбор? И насколько нужно устраиваться на такую работу, самым ярким и приятным моментом на которой является завершение рабочего дня? А, если они еще и отдых выбирают не правильно? В результате подобного усталость будет все больше накапливаться, пока не выстрелит каким-нибудь нервным срывом или заболеванием.

                Сердечный пример

                Чтобы не ходить далеко, давайте попробуем разобраться с тем, что вообще происходит, на примере вашего сердца. Скажите, как часто оно у вас бьется? Скорее всего, - постоянно. И, вы за свои годы к этому настолько привыкли, что сердцебиения просто не замечаете. Когда вы отдыхаете, сердце бьется медленней. Когда вы занимаетесь какой-то физической нагрузкой, спортом, плывете, бежите, то, в зависимости от скорости с которой вы это делаете, ваше сердце начнет биться значительно чаще.

                Например, вы бежите на максимально возможной для себя скорости. Весь ваш организм, и, в частности, сердце, работают на пределе своих возможностей. Скорее всего подобный темп вы не сможете выдержать длительное время, тем более, если вы не являетесь профессиональным спортсменом. Хотя, даже спортсмен, человек тренированный, рано или поздно выбьется из сил, и от усталости остановится, чтобы отдохнуть.

                Но, если спортсмен выберет оптимальный для себя темп бега, он может бежать очень долго. Так же и сердце. Его работа оптимизирована, и заключается в том, что  сокращения (напряжения) чередуются с расслаблениями. Именно поэтому ни один здоровый человек в привычном для себя темпе жизни не ощущает  сердцебиения. Такому человеку комфортно. Это его обычный режим жизни. И, его сердце не устает.

                Если же вы начинаете испытывать тяжесть или боль в груди от того, что прошли несколько лестничных пролетов, то это свидетельствует о том, что у вас плохая физическая форма. Но, это не является приговором. И, если конечно вам вчера не стукнуло сто лет, вашу форму можно достаточно легко вернуть в нормальное для вашего возраста состояние.

                Этот пример я привел не случайно. Им я хотел наглядно показать, что усталость можно и нужно устранять. Для этого нужно  постепенно, раз за разом, делать нагрузки все больше. Организм к этому привыкнет, и то, что еще год назад было пределом ваших мечтаний, уже сегодня будет вашей реальностью. И, так же, как в случае с сердцем и регулярными физическими упражнениями, можно поработать и с вашим мозгом, и чувствами, и с эмоциями.

                Что делать с головой

                О том, как снять усталость после занятий спортом в интернете не писал еще разве что ленивый. Лучше я в двух словах расскажу вам как избавиться от усталости в случае, если вы слишком усердно работали интеллектуально, то есть головой.  Идеальным вариантом будет аутогенная тренировка. В самую первую очередь сюда подойдет здоровый крепкий сон. А также прогулка на свежем воздухе, контрастный, или холодный душ, медитации, Если вы сделаете подобные перерывы на отдых неотъемлемой частью своей жизни, если будете делать все указанное выше регулярно, то уже очень скоро ваша привычная утомляемость начнет вас покидать.

                Почему вы не можете отдохнуть

                Совет этот на сколько простой, на столько и действенный. Именно поэтому я недоумеваю, почему же так много людей никак не начнут им пользоваться. Ведь это так просто. И, усталость как рукой сняло. Большинство людей по всей видимости считает эти методы малоэффективными, поэтому и работают на износ, и отдыхают только по выходным, и во время отпуска.

                Ну да, за эти несколько дней вполне же "реально" отдохнуть за весь год (у автора выражение скепсиса на лице). Я уже не говорю о тех людях, которые по несколько лет работают вообще без отпуска. Надеюсь, вы то хоть так не делаете? Если все это про вас, то поймите как можно скорее, что эта схема не работает. Ну нельзя пять дней быть на каторге, а за выходные полностью от нее отойти. Вам нужно менять режим своего дня. Чтобы в нем сочетались блоками нагрузки и расслабление.

                Приятная усталость

                Самая здоровая усталость, это та, которая приходит к вам поздно вечером, и вы ее ощущаете фактически перед самым сном, когда уже лежите в постели. И вот она не является чем-то негативным или ненормальным. Такая усталость - очень даже полезна. Так как она есть  следствие того, что вы сегодня сделали больше чем обычно, сделали что-то по другому, что-то непривычное для себя. Таким образом вы вышли из  зоны привычного, из зоны своего комфорта.

                Очень важным условием для преодоления зоны комфорта является получение вами удовольствия то того, чем вы занимаетесь. Если вы любите свою работу, и сегодня вместо запланированных шести часов  занимались ей в два раза больше, то, скорее всего, вы устанете. Но, если вы занимаетесь любимым делом, если вам это в кайф, то усталость тоже будет приятной.

                Пару слов о сексе

                Чтобы вообще всем стало понятно, давайте приведу самый наглядный пример. Представьте тот день, когда у вас был лучший секс в  жизни. Представили? Как вам тогда было, хорошо? Не то слово? А как себя чувствовали после? Полностью выбившимися из сил? Но, не смотря на это на вашем лице ведь была улыбка, или ощущение неземного счастья в глазах, но никак не гримаса злости или огорчения? И вы же  в тот  момент не начинали жаловаться своему партнеру: "Что лежишь, радуешься, как ненормальный (ая)? Я тут с ног валюсь от усталости, между прочим. Все силы у меня отнял этот ужасный секс. У меня даже температура кажется поднялась." Ведь не говорите?

                Точно так же и со всем остальным в жизни, что вы делаете с любовью. Как бы сильно вы не трудились, как бы сильно не устали, лицо ваше при этом будет очень похоже на лицо человека, который только что испытал оргазм, или доставил его любимому человеку.

                Дело не в радость

                И, совсем другая ситуация, если то дело, которым вы занимаетесь вам не в радость. Если это про вас, то как бы вы не пытались отдыхать. Пусть отдых у вас будет занимать все ваше свободное от работы время. Полностью отдохнуть у вас никогда не получится. Единственным выходом в подобных ситуациях будет смена работы, или чего-нибудь другого, чем вы там занимаетесь.

                Прошла любовь

                А случается и так, что вам очень нравилось заниматься каким-то делом, но прошло некоторое время, и удовольствие от него вы перестали получать. Плюс ко всему вы начали еще и сильно от него уставать. Эта ситуация тоже объяснима. И причина тут кроется в том, что либо это дело вам не сильно по душе, либо оно вам как бы нравится, но вы перестали в нем развиваться. А где нет развития, есть только деградация (в которой настоящего счастья по определению быть не может). А за ней следом идет и усталость, и неудовлетворенность, и раздражение, злость, агрессия и многое другое, вплоть до серьезных проблем со здоровьем.

                Еще несколько советов

                Вот еще несколько советов которые помогут вам избегать усталости, и не только:

                1. Занимайтесь тем, что вы любите, или полюбите то, чем вы занимаетесь;

                2. Занятия через не хочу ни к чему хорошему вас не приведут. Перестаньте себя убеждать в обратном. Это не более чем самообман, лень и страх перед неизвестностью;

                3. Лучше перерабатывать на любимой работе, чем валять дурака на нелюбимой. Так как на последней даже ничегонеделание будет вам в тягость;

                4. Постоянно совершенствуйтесь. Река, которая никуда не течет, рано или поздно пересыхает. Так как главное правил развития, как и жизни вообще: движение вперед;

                5. Не дожидайтесь наступления усталости. Отдыхайте каждый час, по пять минут;

                6. Высыпайтесь. Ложитесь спать до 22.00. И, во сколько бы вы при этом не встали, хоть в четыре часа утра, вы будете намного бодрее, чем обычно, ложась в полночь и позже;

                7. Чередуйте нагрузки. Если у вас работа связана с интеллектуальными напряжениями, то дополните ее какими-нибудь физическими упражнениями;

                8. Постоянно выходите из зоны своего комфорта. Чем чаще вы это будете делать, тем больше удовольствия каждое новое ее покидание будет вам приносить;

                9. Любите жизнь, в каждом ее проявлении. И вы удивитесь как много счастья, легкости и удовольствия в вашей жизни вдруг ниоткуда появится;

                10. Улыбайтесь. Смех на сегодняшний день является одним из лучших профилактических лекарств от многих болезней, в том числе и от усталости. И стоит недорого :))

                Этого вам должно хватить для того, чтобы усталость раз и навсегда исчезла из вашей жизни, оставив вместо себя цветущие поля счастья и реки любви. Чего я вам и желаю.

                    Вы можете намного больше, чем думаете!
                    До новых встреч. Ваш, Денис Косташ и "Школа Твоей Жизни". 
.
                  Если вы еще по какой-то причине со мной не знакомы,
                   то подробней обо мне можете узнать вот тут.

                                                          Ваш подарок!
                Друзья, вы уже знаете, что я помогаю женщинам:

        Построить счастливую личную жизнь со своим мужчиной.  А если его пока нет - то помогаю найти его, привлечь, влюбить  и удержать.
        Найти свое призвание, и начать получать значительно больше денег просто, легко и с удовольствием;
        Избавиться от всевозможных страхов, комплексов, лени, и начать воплощать мечты в реальность.
 

                       И у вас сейчас есть возможность получить от меня реальную  (и абсолютно бесплатную) помощь в виде персональной консультации.

Что бы заказать БЕСПЛАТНУЮ персональную
консультацию по скайпу,

жмите сюда.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
                     Копирование (полное или частичное) любых материалов этого сайта для публичного их использования разрешается исключительно при указании автора материала и наличие в теле копируемого материала активной ссылки на сайт www.soyl.com.ua. Ссылка должна быть открыта для индексации поисковыми системами.