Дорогой читатель, добрый день! С вами по прежнему, Денис Косташ. На прошлой неделе я вместе с группой добровольцев (за что им выражаю очередную благодарность) провел небольшое социологическое исследование. В нем приняло участие две с половиной тысячи человек в возрасте от двадцати до пятидесяти пяти лет. Меня интересовало всего лишь два вопроса: чем они обычно занимаются в выходные дни и получают ли они от этого удовольствие и счастье? Результаты меня удивили. Я конечно  догадывался, что  многие люди проводят их однообразно, совершая на автоматизме практически один и тот же набор действий, не испытывая при этом ни каких ярких эмоций. Но, что таких людей окажется настолько много, я и подумать даже не мог.

                Ознакамливайтесь с содержанием этой статьи любым удобным вам способом: можете ее читать, или прослушать в прилагающемся ниже видео формате. И, не забудьте поделиться в комментариях вашими мыслями и эмоциями о прочитанном/услышанном.


                Как люди проводят выходные дни?

                Как же люди проводят свои выходные дни? Чем же они таким постоянно занимаются? Лидером в списке этих занятий оказалось, как вы думаете что? Сон. Большинство из опрошенных во время выходных отсыпались, либо большую часть дня занимались ничегонеделанием. Далее следовала уборка, вместе со стиркой. На третьем месте разместилась закупка продуктов питания на следующую неделю. Далее, просмотр по телевизору любимого шоу/сериала, и выпуска новостей за прошедшую неделю. Следом за ними были: общение в социальных сетях, компьютерные игры. А после них разместились встречи с друзьями в каком-нибудь культурном заведении или дома. К слову, у более чем сорока процентов опрошенных на этом весь список занятий на выходные дни и завершался. У тех опрошенных, которые имели детей, все это "многообразие" занятий дополнялось еще прогулкой с ними. Ну и был еще выгул домашних животных, теми, у кого они были.

                А, что касается вопроса: "Получаете ли вы от того, как вы проводите свои выходные дни удовольствие?" то ответы на него можно разделить на две части. Одна из которых отражала удовлетворенность (полную или частичную), а вторая, соответственно, неудовлетворенность (также полную или частичную). Причем неудовлетворенных людей было не намного меньше тех, кто им радовался.

                В результате всего изложенного у меня и родилась идея написать эту статью, в которой решил изложить  рекомендации, которые помогут сделать ваши выходные дни намного более интересными, разнообразными, продуктивными, принеся вам множество приятных,  радостных моментов, наполнив их счастьем и осознанностью.

                Секрет 1. Решите для себя как вы собираетесь провести свои выходные.

                Как проходят выходные у большинства людей? Планируют ли они их? Как показывает практика, то чаще всего нет. В пятницу вечером они падают на свою кровать или диван и по большей части все свои выходные проводят в позиции лежа или сидя, смотря телевизор. Периодически разбавляя это действо уборкой, и прочими рутинными занятиями. Такие люди не планируют свои выходные заранее, поэтому просмотр телевизора может занять неограниченное время. Они глазом не успевают моргнуть, а уже настал понедельник и нужно собираться на работу.

                Если так продолжается из года в год, насколько это интересно? Насколько разнообразно? Насколько сильно развивает человека? Вы не знали этого? Да, отдых тоже должен развивать. Поэтому, очень важно четко решить для себя, желательно до наступления выходных, как именно вы будете их проводить.

                Секрет 2. Составьте письменный план того, как вы собираетесь провести выходные.

                То, что люди собираются сделать, но не пишут на бумаге, чаще всего так и остается лишь мыслью, фантазией, которой не суждено воплотиться в жизнь. Вы же планируете свой рабочий день? Уверен, что да. Расписываете в своем ежедневнике, что и во сколько вы должны делать? Так почему же вы так же скрупулезно и ответственно не подходите к планированию своих выходных? Или они для вас являются менее ценными, чем рабочие будни?

                К планированию выходных дней вы должны подходить не менее, а возможно даже более серьезно, чем к работе. Распишите четко время в которое вы проснетесь, сколько времени уделите чтению книги, прогулке, прослушиванию музыки, уборке, и так далее. В результате этого вы вдруг обнаружите, что успеваете сделать намного больше, чем обычно. Многие люди не планируют своих выходных и тратят массу времени на гадание, чем бы им заняться, в то время как драгоценное время уходит. Главное, чтобы вы приучали себя постоянно следовать этому плану.

                Секрет 3. Сделайте свое планирование более гибким.

                Кому удобно расписывать каждую минуту своих выходных, могут и дальше продолжать так делать. Но, существует много людей, которые относятся к жесткому планированию времени отдыха как к пытке, считая, что на то он и отдых, чтобы был легким и непринужденным. Если вы относитесь к таким людям, то  вместо поминутного плана распишите на ближайшие выходные от двух до пяти занятий, которые вы планируете сделать (понятное дело, что уборки и стирки в них не входят). В среднем на каждое из них выделите по два-три часа.

                Секрет 4. Не лишайте себя предвкушения.

                Кроме этого, если вы не планируете свои выходные, то вы лишаете себя одного из величайших из возможных наслаждений. Вы лишаете себя предвкушения. Умение воображать, представлять себе ситуации, предметы, которых еще не существует в реальности, является одной из уникальных особенностей человеческого мозга. И, многие люди, вместо того, чтобы использовать ее себе во благо, либо полностью себя ее лишают, либо используют в разрушительных целях, предвкушая опасности, риски, неблагоприятные последствия, и прочие всевозможные ужасы, делая их своей реальностью.

                Другими словами благодаря предвкушению у вас появляется возможность насладиться тем, что вы запланировали сделать минимум несколько раз. Кроме того дня, когда вы будете непосредственно этим заниматься, вы можете получить удовольствие думая об этом в течение каждого дня, на протяжении всей предшествующей недели, а то и по нескольку раз в день. Помните, что ожидание радости - тоже является радостью.

                Секрет 5. Выделите время для уединения.

                Независимо от того, есть ли у вас семья и дети, или вы живете самостоятельно, в течение каждых выходных дней у вас должно быть минимум два часа, которые вы потратите на самих себя. Этот минимум вы можете использовать на все, что вам захочется. Хотите читать - читайте. Хотите посмотреть какой-то фильм - смотрите. Хотите прогуляться - тоже пожалуйста. Это время должно быть исключительно для вас. В течение него у вас должен быть отключен телефон. Поверьте, что ощущение вами пользы от этих часов уединения не заставит себя долго ждать.

                Секрет 6. Используйте утро выходных дней более эффективно.

                Как большинство людей проводит утро субботы и воскресенья? Они как можно дольше валяются в кровати. Причем, сразу видно, что они совершенно ничего не знают о пользе сна. А также о том, что после шести часов утра каждый последующий час сна приносит менее одной минуты к общей его ценности. Об этом я более подробно писал в одной из предыдущих своих статей.

                Поэтому, если вы встанете в свой выходной день в шесть часов, только представьте насколько больше всего так вам нужного вы успеете сделать на протяжении дня. Зачем терять эти драгоценные часы? Используйте их. Я уверен, что со временем вы научитесь просыпаться рано, и использовать все возможности, которые перед вами открываются благодаря выходным дням. В этом вам поможет введение привычки ложиться на несколько часов раньше обычного.

                Секрет 7. Начните делать то, о чем вы мечтаете.

                 Наблюдая за людьми я пришел к одному интересному заключению. Мечты у большинства из них являются настолько просто и легко осуществимыми, что их можно воплотить в жизнь буквально в течение одних, максимум двух выходных дней. Но, для них это не является настолько же очевидным. Поэтому мечты для них по прежнему остаются всего лишь мечтами, для реализации которых они не делают ровным счетом ничего.

                Многие люди, по своей природе являются фантазерами. Они придумывают себе какую-то приятную фантазию и смакуют ее, сопровождая это словами: "Вот, когда-нибудь", "Ах, если бы". Не лучше было бы, написать себе список всех мечтаний, которые вы хотите воплотить в жизнь, и начать этим заниматься со следующего своего выходного дня? Лично я, и многие мои знакомые, уже давно этот список составили, и многие мечты для нас уже не первый год являются частью повседневной жизни, радуя нас не во сне, а наяву. Если это получилось у нас, то обязательно получится и у вас. Главное начните действовать.

                Секрет 8. Сделаете вечер воскресенья еще одним праздником.

                Общаясь по долгу своей деятельности со многими людьми я выяснил, что для большинства из них вечер воскресенья это уже не выходной день, а самая настоящая часть понедельника. Вечером воскресенья они начинают понимать, что завтра уже на работу. А работа это часто не любимая. А порой и вовсе каторга. И идти на нее им совершенно не хочется. Вот и получается, что подобными размышлениями они откровенно отравляют часть своего выходного дня. И вместо того, чтобы наслаждаться воскресным вечером, сильно его себе портят.

                О том, что  необходимо бросить нелюбимую работу и заняться своим любимым делом, в этой статье я говорить не буду, так как эту идею я высказывал неоднократно во многих своих предыдущих статьях. Если у вас это болезненная тема, то почитайте их, и вам будет значительно проще принять такое важное для вас решение.

                Для тех, кто пока что продолжает заниматься работой нелюбимой, дам простой, но действенный совет, как не думать в воскресенье вечером о работе. Все очень просто. Устраивайте в это время какой-то праздник. Можете придумать какое-то веселое занятие со всеми членами своей семьи. Можете придумать что-то со своими друзьями. Главное, не сидеть в это время в гордом одиночестве, и со страдальческим выражением лица не смотреть на циферблат часов, который с  каждой секундой все скорее вас приближает к нежелательному будничному завтра.

                Секрет 9. Сведите к минимуму все рутинные занятия.

                Безусловно, у каждого из вас есть дела по хозяйству, которые нужно делать каждую неделю. Это уборка, стирка, глажка, готовка, и многое другое. Но, они ни в коем случае не должны занимать большую часть ваших выходных. А уж тем болеем никуда не годиться ситуация, когда подобными делами полностью забиты все ваши выходные.

                Научитесь делать все эти дела максимально быстро. При этом без потери качества. Уверяю вас, что то время, которое вы обычно тратите на все свои уборки я придя к вам домой смогу  уменьшить минимум в два раза, а то и больше. А ведь я такой же человек как и вы, у меня столько же рук и ног. Так почему же, если это могу сделать я, это не можете сделать и вы? Я уверен, что у вас это получится. Главное определите за счет чего у вас тратится так много времени, и начните использовать его максимально эффективно.

                Кроме этого  дополнительно разгрузить время на выходные дни вам поможет привычка выполнять большинство из рутинных занятий в течение будних дней. Да, я знаю, что большинство из вас сейчас начнет причитать, что вы тяжело работаете, что у вас дети и все такое. Но, когда я приведу вам пример одной матери, которая самостоятельно воспитывает трех детей, при этом работает на двух работах, и успевает все уборки делать в будние дни, вам должно стать немного стыдно. Будьте с собой откровенными. Если вы будете меньше времени проводить в социальных сетях, и заниматься прочими убийцами времени, то вдруг обнаружите, как много в течение суток вы успеваете сделать.

                Секрет 10. Придумайте добрые традиции для своей семьи.

                Скажу вам по своему опыту, что у каждого счастливого человека, а тем более счастливого семьянина, есть какие-то традиции. Это такое времяпровождение, которым они занимаются уже не один год подряд, в одно и то же время, каждую субботу или воскресенье. Это может быть семейный ужин. Причем, не обязательно, чтобы это было исключительно совместное употребление пищи. Также в традицию может входить и ее совместное приготовление. Это могут быть какие-то семейные игры. Просмотр какого-то кинофильма. Семейная прогулка. Вариантов, из которых вы можете сделать свои традиции, существует огромное множество. Главное делайте это регулярно. И вы увидите, насколько больше счастья и радости стало в ваших выходных днях, и вашей жизни в целом.

                Секрет 11. Вспомните, любимое занятие из детства, и займитесь им.

                У каждого из нас в детстве было множество любимых занятий. Мы рисовали, пели, танцевали, лепили, что-то конструировали, мастерили, играли в разнообразные спортивные игры. Как показывает практика, по мере взросления большинство из этих детских занятий постепенно забывается, пока полностью не исчезнет их жизни повзрослевших детей.

                Если вы в этом описании узнали себя, то пришло время исправлять ситуацию. Вспомните от чего вы получали море удовольствия в детстве? Что вас тогда делало счастливыми? В результате какого занятия у вас на лице постоянно сияла улыбка? Что заставляло вас смеяться и забывать обо всем на свете? Вспомните свои любимые занятия и запланируйте их на ближайшие выходные дни.

                Секрет 12. Используйте каждый свой выходной день как последний.

                Многие люди используют свое время настолько безрассудно, что иногда у меня складывается впечатление, что они рассчитывают прожить минимум тысячу лет. Сейчас я вам предлагаю задуматься о том, что жизнь, как это не странно, но конечна. Она имеет начало, и имеет конец. Каждый ваш выходной день, как впрочем и день будний, является уникальным, и больше он никогда не повториться.

                Средняя продолжительность человеческой жизни на постсоветском пространстве на сегодняшний день составляет шестьдесят пять  лет. Ладно, будем оптимистами, и предположим, что вы проживете не шестьдесят пять, а восемьдесят лет.  Тогда у вас будет ровно четыре тысячи сто шестьдесят выходных дней. А теперь посчитайте, сколько из них уже безвозвратно прошли. И сколько из них у вас осталось.

                Я не знаю, сколько выходных дней осталось в вашей жизни. Но, я точно знаю, что четыре тысячи это очень и очень мало. Я понимаю, что многим из вас работается не просто. Понимаю, что вы сильно устаете. Что иногда хочется все бросить, и больше не выходить на работу. Но, это не повод так беспечно проводить свои драгоценные выходные дни.

                Представьте, что следующие выходные дни будут последними выходными в вашей жизни. Как бы вы их провели? Вы так же бы провалялись в кровати? Вы так же бы не попробовали в течение них сделать что-то новое? Не попробовали бы их как-то разнообразить?

                В качестве заключения

                Ваша жизнь - великий подарок. А большинство людей проживают ее в постоянной рутине, усталости и раздражении. Разве для этого она вам давалась? Осознайте свой безграничный потенциал и начните планировать как свою жизнь, так  и свои выходные, и проводить их так, как будто каждый ваш день - последний. Цените каждую секунду вашей жизни. Она этого стоит.

                Осознайте важность всей вашей жизни. Поймите какие вы счастливые люди. У вас еще есть так много жизненного времени впереди. Так научитесь использовать его на пределе своих возможностей. Учитесь этому сейчас. Не откладывайте это на потом. От этого во многом зависит и ваше счастье, и ваша любовь, и ваше здоровье. А, если у вас на этом пути возникнут какие-то  сложности, то обращайтесь ко мне, и я с удовольствием вам помогу.

                Желаю вам извлечь максимально возможную пользу из всего только что прочитанного. Вы можете намного больше, чем думаете. Я в этом абсолютно уверен.
                P.s.  Друзья, желаю вам  счастья и успехов, сегодня и всегда!

               От всей души, и конечно же с  любовью,
                ваш Денис Косташ и "Школа Твоей Жизни"
                Если вы еще по какой-то причине со мной не знакомы, 
                то подробней обо мне можете узнать вот тут.

                                                      Ваш подарок!
                Друзья, вы уже знаете, что я помогаю женщинам:

        Построить счастливую личную жизнь со своим мужчиной.  А если его пока нет - то помогаю найти его, привлечь, влюбить  и удержать.
        Найти свое призвание, и начать получать значительно больше денег просто, легко и с удовольствием;
        Избавиться от всевозможных страхов, комплексов, лени, и начать воплощать мечты в реальность.
 

                       И у вас сейчас есть возможность получить от меня реальную  (и абсолютно бесплатную) помощь в виде персональной консультации.

Что бы заказать БЕСПЛАТНУЮ персональную
консультацию по скайпу,

жмите сюда.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
                     Копирование (полное или частичное) любых материалов этого сайта для публичного их использования разрешается исключительно при указании автора материала и наличие в теле копируемого материала активной ссылки на сайт www.soyl.com.ua. Ссылка должна быть открыта для индексации поисковыми системами.