Дорогой читатель, добрый день! С вами по прежнему, Денис Косташ. Мне довольно часто задают этот вопрос: "Как развить уверенность в себе?" Поэтому, сегодняшняя статья будет касаться развития уверенности в себе, и работе над самооценкой. Скажу сразу, что начать развивать уверенность в себе никогда не поздно. Сколько бы вам сейчас не было лет, если вы понимаете, что уверенности вам не хватает, то это очень поправимая ситуация. Вы гарантированно ее разовьете, главное при этом не сидеть сложа руки, пуская все на самотек.

                Уверенность в себе чрезвычайно важна в любой сфере вашей жизни. Взять, к примеру, работу. Скажите, кто из двух кандидатов, примерно равного профессионального уровня, получит раньше повышение по карьерной лестнице: уверенный в себе, или неуверенный? Или, кто из таких сотрудников значительно раньше получит прибавку к заработной плате?

                То же самое касается и бизнеса. Скажите, кто скорее начнет свой бизнес, и добьется в нем успеха: человек уверенный в себе, или человек неуверенный? По моему, ответ очевиден. Зачастую, неуверенные в себе люди, постоянно во всем сомневающиеся, никогда не решаться даже попробовать начать бизнес. А перспектива, в которой им предстоит набирать сотрудников, быстро ориентироваться в нестандартных ситуациях, нести полную ответственность за всю свою компанию, неуверенных в себе людей вводит в состояние близкое к панике.

                И, межличностных отношений вопрос уверенности тоже не обошел стороной.  Так как отношения с неуверенным в себе человеком со временем могут превратиться в самую настоящую пытку. В лучшем случае вам постоянно придется его убеждать  в серьезности ваших отношений, своих намерений, и ежедневно доказывать свои чувства. При этом, как бы часто вы не признавались в своей любви, этого никогда не будет достаточно. Ну, и еще один "приятный" бонус отношений с такими персонажами, это старая добрая ревность, которая является ничем иным, как проявлением неуверенности в себе.

                Учитывай все изложенное, не остается никаких сомнений в том, что уверенность в себе штука очень нужная и полезная, более того, даже необходимая. Но, тут возникает резонный вопрос, где ж ее взять то? Откуда ей появиться, если с самого детства большинство родителей, и прочих взрослых, постоянно отчитывают и ругают детей. Так, когда ребенок самостоятельно сделал дома генеральную уборку, это мало кто заметит, и по достоинству оценит. А, если он не дай бог разобьет мамину любимую вазу, то это замечают все, и наказания не миновать.

                Это же продолжается и в школе. Любая положительная отметка считается чем-то самим собой разумеющимся. А вот, если ребенок получает "неуд", то даже сам тон преподавателя, с которой он его ставит, будет сильно отличаться от доброжелательного. И, чем старше человек становится, тем реже он слышит похвалу, тем реже люди замечают все то положительное, что он делает, все те положительные качества, что в нем есть, все чаще воспринимая это как само собой разумеющееся. А вот обратить ваше внимание на недостатки у них всегда найдется и время, и возможности. Причем, чаще всего так делают тоже неуверенные в себе люди, которые указывая другому человеку на его некомпетентность, ошибку, сами вырастают в своих глазах. В общем, как видите, неуверенность - проблема очень актуальная, и очень масштабная.

                Поэтому, если вы ощущаете, что вам не достает уверенности в себе, то нужно как можно скорее исправлять эту ситуацию. И, в этом я вам прямо сейчас помогу. Далее я приведу проверенные на практике упражнения и советы, которые вас сильно продвинут, на пути достижения желаемого.

                1.  Вспомните о своих достоинствах.

                Меня всегда удивляло, что так много людей наизусть знают все свои недостатки. А когда их просишь назвать свои достоинства, у них происходит что-то напоминающее зависание. Даже, если вы знаете несколько своих достоинств, это конечно хорошо, но не достаточно.  Прямо сейчас возьмите лист бумаги и ручку. И начните писать все свои достоинства.

                Если больше вам ничего не идет в голову, и вы исчерпали все свои воображение, то отложите лист в сторону, и вернитесь к нему через несколько часов. Так можете откладывать и возвращаться несколько раз в день. Кроме этого к составлению списка своих достоинств вы можете привлечь всех своих родных и близких. Чем больше у вас окажется в результате список, тем лучше.

                Но, это еще не все. Составить список, это пол дела. Теперь вам нужно будет каждое свое утро, начинать с его прочтения.

                2. Записывайте свои достижения.

                Каждый человек  каждый день что-то планирует, что-то делает, чего-то достигает, но чаще всего воспринимает все происходящее без особого энтузиазма. Так, я абсолютно уверен, что в течение дня у каждого из вас найдется минимум пять вещей, минимум пять поводов, для того, чтобы испытать чувство гордости за себя. Для фиксации таких моментов рекомендую вам завести блокнот. Чем толще он будет, тем лучше.

                Теперь, прямо с сегодняшнего дня начните в него записывать минимум пять вещей, которые у вас хорошо получились.  Это совершенно не сложно. Когда вы начнете делать это упражнение, то скорее всего обнаружите, что подобных поводов для гордости у вас каждый день возникает не один десяток. Для этого научитесь обращать внимание на то, что вы до сих пор делали на автомате.

                Приготовили вкусный обед? Вы довольны собой? Запишите это. То же самое касается и вашего завтрака, и ужина. И, вот уже три пункта у вас есть. Вы сделали зарядку на десять минут больше чем обычно? Это несомненный плюс. Запишите, и его. Вы никуда сегодня не опоздали? Уверен, что это тоже можно считать достижением. Записывайте. Вы признались сегодня в любви своим родным и близким, хотя раньше это делали только по праздникам? И это запишите.

                Одним словом, подобных достижений вы можете в течение каждого дня заметить множество. Так, почему бы ими не начать гордиться? Почему не хвалить себя за них тем самым стимулируя к новым достижениям, приобретая все больше уверенности?

                3. Заботьтесь о своем внешнем виде.

                Некоторые люди слишком буквально воспринимают подобные советы. И, начинают тоннами скупать новые вещи, и сутки напролет проводить в спа - центрах. Крайности ни тут, ни где-нибудь в другом месте не нужны. Говоря, заботьтесь о своем внешнем виде, я имею в виду, чтобы вы были ухоженными, отдохнувшими и опрятными.

                Ложитесь раньше спать, и высыпайтесь, чтобы утром не ломать голову, что делать с все более заметными мешками под глазами.

                Регулярно мойте голову. Может вам и кажется, что волосы, за которыми ухаживают один раз в неделю выглядят не плохо, но большинство окружающих вас людей гарантированно вашу точку зрения не разделяют.

                У вас должны быть ухоженные руки и ногти.

                Резулярно занимайтесь спортом.

                Бегайте по утрам.

                Перестаньте употреблять алкоголь, в любом виде. Избавьтесь от зависимости в курении. Может вы пока этого не замечаете, но обе эти привычки оказывают неизгладимый след как на вашем внешнем виде, так и на всем вашем организме.

                4. Ваше окружение.

                Будьте всегда очень внимательны к тем, кто вас окружает. Кто сейчас входит в ваш круг близкого окружения? С кем вы чаще всего общаетесь? На какие темы вы обычно говорите? Насколько общение с каждым из этих людей помогает вам в развитии, и делает вас лучше? Ответьте себе, насколько каждый человек из вашего окружения разделяет ваши убеждения, идеи, жизненные ценности? Как часто они критикуют вас? Насколько конструктивна эта критика? Очень важно, чтобы вы прямо сейчас ответили себе на все эти вопросы.

                Я много раз встречал людей очень умных, очень талантливых, которые ничего не добились в своей жизни только из-за того, что люди их окружающие постоянно им говорили, что у них ничего не получится, что это глупая затея, что это никому не нужно, и так далее.

                Если у вас есть такие люди, то для начала ограничьте общение с ними. Хотя бы на месяц полностью перестаньте с ними контактировать. Никаких встреч, никаких звонков, даже никакого общения в социальных сетях, и по почте.

                Чаще всего те люди, которые вас критикуют, если критика не является конструктивной, ни пол раза не являются вам друзьями, и их совершенно не заботит то, чтобы у вас хоть что-то в жизни получилось. Многие люди по своей природе завистливые и ленивые. И, они понимают, что если вы начнете сейчас делать что-то новое. А еще, не дай бог, если вы каким-то чудом добьетесь успеха. То, ваше с ними общение будет поставлено под угрозу. Они могут стать вам больше не интересны. Им придется посмотреть правде в глаза, и понять, что их привычный образ жизни, одна сплошная ошибка. А, это мало кому понравится. Ну, а вариант, чтобы самим начать параллельно с вами развиваться, их вообще не цепляет, так как это сильно нарушает их привычную зону комфорта, и им просто лень что-то в своей жизни менять.

                Поэтому, ограничьте общение с такими людьми хотя бы на месяц. А, после этого экспериментального срока решите для себя, насколько вам вообще нужно общение с ними.

                5. Право что-то не знать.

                Перестаньте испытывать чувство стыда, терять уверенность в себе, в каждой ситуации, когда в общении с кем-то оказывается, что вы чего-то не знаете. Запомните, что знать все обо всем не возможно. Когда уверенный в себе человек чего-то не знает, то он тут же попросит собеседника заполнить пробел в своих знаниях. Попробуйте делать так же.  И, вы вдруг увидите, что ничего плохого не произошло. Более того, вы стали еще более компетентны.

                6. Перестаньте оправдываться.

                Зачастую, кто чаще всего оправдывается? Неуверенные в себе люди. Они постоянно обеспокоены, чтобы о них никто ничего плохого не подумал. Они очень сильно переживают, чтобы у каждого прохожего в их жизни человека сформировалось о них наилучшее впечатление. И, этот путь их все больше и больше погружает в пучину неуверенности. Потому, что оправдываться бессмысленно.

                Если у кого-то сформировалось о вас какое-то впечатление, то одними словами, и убеждениями его не исправить. Единственный выход из этой ситуации, полностью перестать оправдываться, и начать жить своей жизнью. Пусть ваши действия, ваши результаты красноречиво говорят всем окружающим вас людям, кто вы и чего стоите.

                7. Перестаньте стремиться понравиться всем.

                Это еще одна нелепая привычка, которая быстро и легко любого человека может превратить в неуверенного. Нравиться всем невозможно по определению. Все люди разные. У каждого свой вкус, и свой набор предпочтений. Скажите, Бил Гейтс вам нравится? Он ведь очень талантливый человек, который сделал, и продолжает делать, для всего человечества много полезного. Но, не смотря на это найдется множество людей, которых он раздражает. Возьмите любого человека с мировым именем. Неважно насколько он хорошо. Все равно будут те, кто этого не оценят.

                Запомните, что пытаясь понравиться всем гарантированно можно добиться только одного - сойти с ума. Ну, или, как минимум, стать неуверенным в себе.

                8. Научитесь отказывать.

                Очень многие люди воспринимают свой отказ чуть ли ни как смертный приговор. Они постоянно переживают, не обидят ли они своим отказом другого человека. Поэтому, чтобы никого не обижать, они готовы закрыть глаза на свои приоритеты, и постоянно помогают всем и вся. В результате подобных действий, счастья в их жизни становится все меньше, а неуверенность разрастается все больше и больше.

                Запомните, что, намного важнее, насколько вы искренни с человеком, и с самими собой, нежели то, говорите вы "да" или "нет". Кроме этого, большинство людей являются ярко выраженными эгоистами. И, их больше всего заботит исключительно собственная персона, и удовлетворение собственных потребностей. Все остальное их волнует постольку поскольку.

                Более того,  услужить всем людям на планете одновременно вы точно не сможете. Поэтому, научитесь расставлять приоритеты, и больше разбираться в людях, фильтруя тех, кто действительно нуждается в вашей помощи, а кто может без нее легко обойтись.

                Поймите, что намного больше уважают тех людей, которые уверенно могут сказать "нет", чем тех, кто постоянно всем уступает, в ущерб собственным интересам.

                И, вот еще три упражнения, которые сильно помогут вам повысить уверенность в себе.

                1. Знакомство.

                Каждый день знакомьтесь на улице с одним незнакомым человеком. Для многих людей это будет сделать очень не просто. Но, ощущения, которые вы получите в результате подобного, стоят, чтобы постараться. Уже через неделю ежедневных повторений вы ощутите внушительный прилив уверенности.

                2. Публичное выступление.

                Еще больше уверенности в себе вам даст привычка выступать публично. Неважно, что вы при этом будете делать, петь, танцевать, или демонстрировать какие-то другие свои таланты. Насколько многие люди сильно бояться выступать публично, настолько же сильно они становятся уверенней в себе, после преодоления этого страха.

                3. Быстрые деньги.

                И, напоследок, еще один, достаточно экстремальный способ существенно повысить свою уверенность.  Вы ставите перед собой задачу, заработать за пол часа  на улице как можно больше денег. Можете при этом делать все, что угодно (желательно соблюдая действующее законодательство). Не смотря на кажущуюся внешнюю простоту, данная задача является намного более сложной, чем две предыдущие вместе взятые.

                Вообще, все то, что выходит за рамки ваших привычек, вашей зоны комфорта, способно сильно повысить вашу уверенность. Чем чаще вы будете выходить за эти рамки, чем чаще будете их расширять, тем больше уверенности в вас будет появляться.

                Как минимум задумайтесь над всем этим. Подумайте как вы сейчас живете, что думаете, что чувствуете, что говорите, что делаете, с кем вы общаетесь, и о чем, что вы покупаете, зачем вы это делаете, что вы едите, что пьете, как выглядите, и так далее. Подумайте над всем этим. Подумайте над тем, сколько в вас сейчас уверенности.

                Не ждите, что уверенность появится из ниоткуда. Не ждите, что все само собой образуется. Не ждите, что ваше окружение изменится само по себе. Не ждите, что эгоистов и завистников вокруг вас станет меньше. Не ждите, что ваша внешность волшебным образом сама по себе изменится. Все это пустое. Пока вы сами не примите полную ответственность за свою жизнь. Пока сами не начнете действовать. До тех пор ничего в вашей жизни не изменится. Порой будет не просто, но гарантированно будет увлекательно. А, если у вас что-то не будет получаться, то обращайтесь ко мне, и я вам помогу, с решением этих, а также многих других вопросов.

                Желаю вам извлечь максимально возможную пользу из всего только что прочитанного. Вы можете намного больше, чем думаете. Я в этом абсолютно уверен.

                P.s.  Друзья, желаю вам  счастья и успехов, сегодня и всегда!

               От всей души, и конечно же с  любовью,
                ваш Денис Косташ и "Школа Твоей Жизни"
                Если вы еще по какой-то причине со мной не знакомы, 
                то подробней обо мне можете узнать вот тут.

                             Приятный подарок!
                Друзья, вы уже знаете, что я помогаю женщинам:

        Построить счастливую личную жизнь со своим мужчиной.  А если его пока нет - то помогаю найти его, привлечь, влюбить  и удержать.
        Найти свое призвание, и начать получать значительно больше денег просто, легко и с удовольствием;
        Избавиться от всевозможных страхов, комплексов, лени, и начать воплощать мечты в реальность.
 

                       И у вас сейчас есть возможность получить от меня реальную  (и абсолютно бесплатную) помощь в виде персональной консультации.

Что бы заказать БЕСПЛАТНУЮ персональную
консультацию по скайпу,

жмите сюда.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
                     Копирование (полное или частичное) любых материалов этого сайта для публичного их использования разрешается исключительно при указании автора материала и наличие в теле копируемого материала активной ссылки на сайт www.soyl.com.ua. Ссылка должна быть открыта для индексации поисковыми системами.